La pratica dell'attenzione al respiro e dello Shiatsu, che lo utilizza come "principale ingrediente", ci aiuta a (ri)conoscerlo e con l'esperienza ad integrarlo efficacemente nella nostra esperienza di vita, "lasciandoci respirare". Con la respirazione consapevole possiamo produrre un profondo cambiamento fisiologico, emozionale e mentale sul nostro corpo.
Il qui ed ora del respiro. Quando riusciamo a diventare pienamente consapevoli del nostro respiro, ci ancoriamo al momento presente, viviamo nel qui ed ora. Quando siamo consapevoli del respiro lasciamo che la nostra mente sia qui con noi, non nel passato, non nelle future attività.
Questo ci rende pienamente presenti a noi stessi, a quella essenziale entità di corpo, respiro e presenza mentale di cui siamo fatti. Ad una sorta di nocciolo essenziale di noi. Questa consapevole presenza è la chiave delle possibili trasformazioni interiori.